Pewne objawy mogą wskazywać na trudności z krążeniem, w tym:
– uczucie silnego ucisku w klatce piersiowej, które nasila się podczas wysiłku fizycznego lub stresu, a ustępuje w spoczynku; – ból lub dyskomfort promieniujący w stronę lewego barku bądź ramienia;
– trudności w oddychaniu podczas chodzenia lub wchodzenia po schodach, wynikające z niedostatecznego dotlenienia organizmu.
W wielu przypadkach miażdżyca rozwija się bez wyraźnych objawów, aż do momentu, gdy spowoduje poważne zablokowanie naczynia krwionośnego. Nieleczona prowadzi do pogrubienia ścian tętnic i zwiększa ryzyko zawału serca, udaru mózgu lub zakrzepicy.
Sześć rodzajów witamin odgrywających ważną rolę w ochronie tętnic
1. Witaminy o działaniu antyoksydacyjnym
Ograniczają one utlenianie tłuszczów krążących w organizmie i chronią śródbłonek – cienką warstwę wyścielającą wnętrze naczyń krwionośnych. Zdrowy śródbłonek pomaga utrzymać prawidłowy przepływ krwi. 2. Witaminy zaangażowane w metabolizm homocysteiny
Prawidłowy poziom homocysteiny wiąże się z mniejszym ryzykiem podrażnienia ścian naczyń krwionośnych oraz lepszym funkcjonowaniem układu krążenia.
3. Witaminy regulujące gospodarkę wapniową
Wspierają one właściwe wykorzystanie wapnia w organizmie, przyczyniając się do zdrowia kości, a jednocześnie zapobiegając odkładaniu się tego minerału w tętnicach.
4. Witaminy niezbędne do syntezy
kolagenu
Optymalna podaż tych witamin sprzyja elastyczności naczyń krwionośnych. Elastyczne tętnice lepiej radzą sobie z wahaniami ciśnienia.
5. Witaminy kluczowe dla produkcji energii na poziomie komórkowym
Wspierają one funkcjonowanie mięśni naczyń krwionośnych oraz mikrokrążenie, ułatwiając transport tlenu.
6. Witaminy o działaniu przeciwzapalnym i immunomodulującym
Zmniejszają one przewlekły stan zapalny, który jest jednym z głównych czynników prowadzących do uszkodzenia śródbłonka tętnic. Znaczenie stylu życia dla zdrowia naczyń krwionośnych
Oprócz odpowiedniej podaży witamin, istotny wpływ na zdrowie układu sercowo-naczyniowego mają codzienne nawyki:
– regularna aktywność fizyczna;
– dieta bogata w warzywa, owoce oraz tłuszcze
CIĄG DALSZY NA NASTĘPNEJ STRONIE
