Zaburzenia snu są powszechne i nie pozostają obojętne dla zdrowia. Czy zdarza Ci się budzić każdej nocy o tej samej porze? Oto co to oznacza.
1/10 Nocne wybudzenia
Komu z nas nie zdarzyło się obudzić w nocy, by napić się wody lub skorzystać z toalety? Nocne wybudzenia to zjawisko częste, choć nie zawsze występujące regularnie. U niektórych osób zdarzają się one jednak bardzo często – niekiedy każdej nocy, a nawet wielokrotnie w ciągu jednej nocy. Zbyt częste wybudzanie się nie jest jednak obojętne dla zdrowia. Podczas snu organizm uzupełnia swoje rezerwy energii, przygotowując się na nadchodzący dzień.
2/10 Znaczenie snu
Jeśli Twój sen jest zbyt krótki lub niskiej jakości, może ucierpieć na tym Twój nastrój, a Ty możesz odczuwać zmęczenie przez cały dzień. Sen „pozwala organizmowi na regenerację, zarówno fizyczną, jak i psychiczną” – zauważa instytut INSERM. „Zła jakość snu lub jego niedostateczna długość zwiększają ryzyko drażliwości i objawów depresyjnych, a także przyrostu masy ciała, nadciśnienia tętniczego oraz infekcji”.
3/10 Dlaczego dochodzi do nocnych wybudzeń?
W związku z tym naturalnie staramy się dbać o nasz sen. Mimo tych starań może się jednak zdarzyć, że budzisz się każdej nocy o tej samej porze lub często wybudzasz się w trakcie nocy. Dlaczego tak się dzieje? Według Tradycyjnej Medycyny Chińskiej konkretne pory nocy odpowiadają określonym problemom zdrowotnym. W tym systemie przyjmuje się bowiem, że każdy narząd pracuje ze zwiększoną intensywnością przez dwugodzinny przedział czasowy. Wyjaśnimy to szczegółowo.
4/10 Co na ten temat mówi medycyna chińska?
Ciąg dalszy na następnej stronie
