Zrozumieć nocne skurcze mięśni
Wyczerpane lub przemęczone mięśnie
Dzień pełen intensywnej aktywności fizycznej lub długotrwałe przebywanie w pozycji stojącej mogą prowadzić do zmęczenia mięśni. Jeśli przed snem nie zostaną one odpowiednio rozluźnione, w nocy mogą zacząć się samoistnie kurczyć.
Jak im zapobiegać?
Unikaj bardzo intensywnego wysiłku fizycznego późną porą. Przed pójściem spać poświęć kilka minut na delikatne rozciąganie, skupiając się na łydkach i stopach.
Bolesne pobudki: wszystko, co musisz wiedzieć o skurczach, które…
