Nocne wybudzenia (1/10)
Komu nie zdarzyło się obudzić w nocy, by napić się wody lub skorzystać z toalety? Nocne wybudzenia zdarzają się często, choć bywają też sporadyczne. Dla niektórych osób są one jednak bardzo częste – czasami występują każdej nocy, nawet kilkakrotnie. Zbyt częste wybudzanie się w nocy nie jest obojętne dla zdrowia. To właśnie podczas snu organizm regeneruje siły potrzebne do funkcjonowania w ciągu dnia.
Znaczenie snu (2/10)
Jeśli sen jest zbyt krótki lub niskiej jakości, może to negatywnie wpłynąć na Twój nastrój – możesz odczuwać drażliwość przez cały dzień. Według instytutu INSERM sen „pozwala organizmowi na regenerację, zarówno fizyczną, jak i psychiczną”. „Niska jakość lub niedostateczna ilość snu zwiększają ryzyko drażliwości i objawów depresyjnych, a także przyrostu masy ciała, nadciśnienia czy infekcji”.
Dlaczego dochodzi do nocnych wybudzeń? (3/10)
Wiedząc o tym, staramy się dbać o nasz sen najlepiej, jak potrafimy. Mimo to może się zdarzyć, że budzimy się w nocy – regularnie o tej samej porze lub bardzo często. Dlaczego tak się dzieje? Według medycyny chińskiej każda pora nocy może wiązać się z określonymi problemami. Wynika to z założenia, że każdy narząd pracuje ze zwiększoną intensywnością przez okres dwóch godzin. Oto co warto wiedzieć.
Co mówi medycyna chińska? (4/10)
Według medycyny chińskiej wybudzanie się między godziną 23:00 a 1:00 w nocy wynika z nieprawidłowego funkcjonowania pęcherzyka żółciowego. Pełni on niezwykle ważną rolę. Jak podaje ośrodek walki z nowotworami Centre Léon Bérard, „ten narząd w kształcie gruszki (o długości 10 cm) znajduje się po prawej stronie, pod wątrobą, która wytwarza żółć”.
