W przypadku niedoboru płynów skurcze mięśni mogą stać się nieregularne, co zwiększa ryzyko wystąpienia bolesnych skurczów. Osoby intensywnie ćwiczące, spędzające długie godziny w upale lub po prostu nie pijące wystarczającej ilości wody w ciągu dnia mogą być bardziej narażone.
Inną możliwą przyczyną są zaburzenia równowagi mineralnej. Elektrolity, takie jak potas, magnez, wapń i sód, odgrywają kluczową rolę w funkcjonowaniu mięśni. Niski poziom tych składników odżywczych może zaburzać komunikację między nerwami a mięśniami, powodując mimowolne skurcze. Utrzymywanie zbilansowanej diety bogatej w owoce, warzywa, nabiał, orzechy i produkty pełnoziarniste.
