…ważne miejsce w posiłkach. Całe owoce dostarczają błonnika oraz rozmaitych składników odżywczych. Świetnym wyborem są również rośliny strączkowe – na przykład soczewica, ciecierzyca czy fasola.
Reklama
Zobacz więcej
Kwestie żywieniowe
Wiedza o organizmie
Lepsze nawyki żywieniowe
Źródła białka, takie jak jaja, ryby, drób, produkty mleczne czy wybrane białka pochodzenia roślinnego, mogą sprzyjać uczuciu sytości.
Do jadłospisu można również częściej włączać produkty pełnoziarniste – o ile wpisują się one w indywidualne nawyki żywieniowe danej osoby. Zamawianie jedzenia
💧 A co z wodą?
Woda pozostaje najprostszym napojem.
