Nordic walking, ćwiczenia w basenie lub marsz wzdłuż wybrzeża (tzw. *longe-côte*).
7. Wybieraj żywność ekologiczną, aby unikać pestycydów i toksycznych dodatków (zwłaszcza aspartamu oraz glutaminianu).
8. Unikaj aluminium.
9. Stosuj preparaty zawierające probiotyki (bakterie z rodzaju *Lactobacillus*) oraz prebiotyki (fruktooligosacharydy), a także zioła i minerały, aby poprawić stan swojej mikrobioty.
10. Korzystaj z masaży relaksacyjnych, takich jak masaż kalifornijski czy ajurwedyjski.
11. Wprowadź techniki pracy z ciałem i umysłem: qigong, jogę, EFT, trening uważności (mindfulness), wizualizacje, medytację, spacery leśne, koherencję serca, EMDR, sofrologię, hipnozę ericksonowską lub regresywną, biofeedback itp.
12. Zainteresuj się…
