* Kontroluj poziom cukru poprzez:
* **Zbilansowaną dietę**
* **Regularną aktywność fizyczną**
* **Badania lekarskie**
Im wcześniej problem zostanie wykryty, tym łatwiej można go odwrócić.
Więcej informacji znajdziesz na kolejnej stronie.
Podsumowując
Nadmiar cukru **nie wpływa tylko na Twoją sylwetkę**.
Oddziałuje on również na:
* stan Twojej skóry,
* poziom energii,
* samopoczucie,
* a nawet na układ nerwowy.
Ograniczenie spożycia cukru wcale nie oznacza **rezygnacji z przyjemności** – chodzi o **przywrócenie równowagi**.
Wprowadzaj zmiany **stopniowo**:
* Zastąp słodzone napoje **wodą lub herbatami ziołowymi**
* Wybieraj **całe owoce** zamiast produktów spożywczych cukier
* Unikaj żywności **wysoko przetworzone**
