Mężczyźni, którzy spożywali ponad **67 g cukru dziennie**, byli narażeni na **o 23% wyższe ryzyko wystąpienia depresji** w ciągu 5 lat.
**Rozwiązanie:**
* Zadbaj o to, by posiłki zawierały odpowiednią ilość białka, błonnika oraz węglowodanów złożonych.
* Unikaj śniadań z dużą zawartością cukru (np. słodkich wypieków czy słodzonych płatków śniadaniowych).
—
8. Odczuwasz mrowienie w dłoniach lub stopach
To uczucie mrowienia lub drętwienia może być **objawem neuropatii obwodowej**, wywołanej przewlekłym nadmiarem glukozy.
Z biegiem czasu prowadzi to do **uszkodzenia nerwów**, zwłaszcza w obrębie kończyn.
Objawy:
* Mrowienie
* Uczucie pieczenia
* Utrata wrażliwości (czucia)
**Rozwiązanie:**
