reakcja biologiczna**.
Cukier **stymuluje uwalnianie dopaminy** – hormonu przyjemności – poprzez aktywację tych samych obwodów w mózgu, co niektóre substancje psychoaktywne.
Z biegiem czasu **potrzebujesz coraz większych ilości, aby osiągnąć ten sam efekt.**
**Rozwiązanie:**
Ogranicz spożycie cukru **stopniowo**. Zastąp słodycze:
* **Świeżymi owocami**
* **Cynamonem** (jest naturalnie słodki i pomaga regulować poziom cukru we krwi)
* **Gorzka czekoladą** (zawierającą co najmniej 70% kakao)
4. Masz trądzik lub często pojawiające się wypryski.
Twoja skóra odzwierciedla to, co jesz – a cukier jest jednym z jej największych wrogów.
Spożycie cukru
