zwiększa poziom **insuliny** oraz **IGF-1** – czynników, które:
* pobudzają produkcję sebum (łoju),
* wywołują stan zapalny,
* przyspieszają odnowę komórkową.
Efekt: **wypryski na twarzy, klatce piersiowej lub plecach**.
**Rozwiązanie:**
* wyeliminuj **słodzone napoje** oraz węglowodany oczyszczone,
* wybieraj produkty korzystne dla skóry, takie jak:
* **tłuste ryby** (bogate w kwasy omega-3),
* **zielone warzywa**,
* **owoce jagodowe** (źródło przeciwutleniaczy).
—
Więcej informacji na następnej stronie
5. Przybierasz na wadze – zwłaszcza w okolicach brzucha
Jeśli obwód Twojej talii rośnie, prawdopodobną przyczyną jest cukier – a konkretnie **fruktoza**.
To właśnie ona
