Woda jest niezbędna do życia człowieka, wspierając niemal wszystkie funkcje organizmu. Po śnie organizm budzi się lekko odwodniony, co sprawia, że pierwsza poranna szklanka wody jest instynktowna i regenerująca.
Picie wody na pusty żołądek jest często opisywane jako nawyk prozdrowotny, który zwiększa energię, trawienie i ogólny stan zdrowia. Choć niektóre twierdzenia są przesadzone, nawodnienie odgrywa znaczącą rolę w przejściu organizmu ze spoczynku do aktywności.
Po godzinach bez płynów poranna woda pomaga nawodnić organizm i
