Oliwki, siemię lniane i suszone owoce.
Wybieraj produkty bogate w magnez. Niedobór magnezu może prowadzić do skurczów i napięć mięśniowych. Spożywaj żywność zasobną w magnez, taką jak szpinak, szparagi czy sałata. Ważny jest również selen, który znajduje się w cebuli, czosnku, kapuście, pomarańczach, ogórkach i jabłkach.
Naturalne suplementy diety. Niektóre suplementy, na przykład chlorofil, spirulina czy sok z aloesu, mogą pomóc w zwalczaniu zmęczenia wywołanego fibromialgią oraz w oczyszczaniu organizmu z toksyn.
Unikaj pszenicy, owsa, żyta i jęczmienia. Niektóre badania wskazują na związek między fibromialgią a celiakią.
Regularna aktywność fizyczna jest istotna dla utrzymania prawidłowego napięcia mięśniowego. Spaceruj.
