codziennie utrzymuje serce młode.
Radykalnie ogranicz sól: Sól to cichy wróg, który utwardza tętnice i zwiększa ciśnienie krwi. Przedkładaj żywność naturalną nad produkty przetworzone i przemysłowe.
Rzuć palenie i picie: nigdy nie jest za późno. Nawet po kilkudziesięciu latach konsumpcji organizm zaczyna się regenerować po zaprzestaniu palenia.
Przygotowanie jest kluczem do przetrwania. Zapamiętaj te kroki, zapisz je i miej je w zasięgu wzroku. Jak mówi mantra przetrwania: „Jestem przygotowany. Jeśli pojawi się kryzys, nie zrobię tego
