5. Utrzymuj zdrową wagę
Stopniowa utrata masy ciała może obniżyć poziom kwasu moczowego i zmniejszyć częstotliwość zaostrzeń.
Unikaj drastycznych diet i długotrwałych postów.
6. Ogranicz żywność bogatą w puryny
Zamiast całkowicie eliminować puryny, skup się na ograniczeniu spożycia produktów, które najczęściej wiążą się z atakami dny moczanowej, kładąc nacisk na:
- Warzywa
- Owoce
- Pełne ziarna
- Rośliny strączkowe
- Chude mięso drobiowe
- Jedz ryby z umiarem (zgodnie z zaleceniami lekarza)
7. Ogranicz spożycie słodkich napojów
Zastąpienie napojów słodzonych wodą lub napojami niesłodzonymi korzystnie wpływa na ogólny stan zdrowia i może zmniejszyć ryzyko wystąpienia dny moczanowej.
8. Przyłóż okłady z lodu
Zimne okłady stosowane przez 15–20 minut
