w naprawie takich uszkodzeń, wspierając tworzenie mieliny i chroniąc przed stresem oksydacyjnym. Jest ona kluczowa dla utrzymania zdrowych komórek nerwowych, a jej niedobór może prowadzić do problemów z pamięcią lub kontrolą motoryczną. Do produktów bogatych w witaminę B12 należą: wołowina, łosoś, tuńczyk, małże, ostrygi, sardynki, makrela, wzbogacane drożdże odżywcze oraz jaja.
2. Witamina E
Witamina E wspiera układ odpornościowy w zwalczaniu infekcji, które mogą powodować uszkodzenia
