…pomaga również zmniejszyć stany zapalne układu nerwowego spowodowane urazami lub chorobami. Produkty bogate w tiaminę to m.in. wieprzowina, wołowina, kurczak i inne mięsa; produkty pełnoziarniste, takie jak otręby owsiane; rośliny strączkowe, takie jak ciecierzyca, fasola i soczewica; orzechy i nasiona, takie jak pistacje i nasiona słonecznika; ryby, takie jak łosoś lub tuńczyk; oraz ciemnozielone warzywa liściaste, takie jak szpinak lub jarmuż.
5. Kwasy tłuszczowe omega-3
Kwasy tłuszczowe omega-3 odgrywają
