przekształca się w **tłuszcz w wątrobie**, co prowadzi do:
* **Tłuszcz trzewny** (tłuszcz gromadzący się wokół narządów – najniebezpieczniejszy rodzaj)
* **Bezalkoholowe stłuszczenie wątroby**
* **Insulinooporność**
**Rozwiązanie:**
* Unikaj **słodzonych napojów** (napojów gazowanych, soków, słodzonej kawy)
* Wybieraj:
* **Produkty pełnoziarniste**
* **Chude białka**
* **Warzywa bogate w błonnik**
—
6. Twoja skóra wygląda na matową lub starą
Cukier **przyspiesza starzenie się skóry**.
Wiąże się z **kolagenem i elastyną** (białkami, które utrzymują jędrność skóry) w procesie zwanym **glikacją**, który wytwarza **AGE (zaawansowane produkty końcowe glikacji)**.
Te AGE:
* Rozkładają
