kolagen
* Prowadzi do powstawania zmarszczek i utraty jędrności skóry
* Powoduje powstawanie ciemnych plam i nierównomiernego kolorytu cery
Zjawisko to bywa określane mianem **„wiotczenia skóry wywołanego cukrem”**
✅ **Rozwiązanie:**
* Ogranicz spożycie dodanego cukru
* Zwiększ ilość **antyoksydantów** w swojej diecie:
* **Owoce cytrusowe** (witamina C)
* **Suszone owoce/orzechy** (witamina E)
* **Zielona herbata** (zwalcza produkty końcowe zaawansowanej glikacji – AGE)
—
Więcej informacji na następnej stronie
7. Wahania nastroju, stany lękowe lub depresja
Cukier wpływa również na **mózg**.
Gwałtowne wahania poziomu cukru we krwi mogą prowadzić do:
* Niestabilności emocjonalnej
* Zwiększonego ryzyka wystąpienia stanów lękowych i depresji
* Trudności z koncentracją
Badanie z 2017 roku wykazało, że
