…zakłócony. Spanie na plecach lub chroniczny niedobór snu również mogą zwiększać prawdopodobieństwo wystąpienia takich sytuacji. W niektórych przypadkach przyczyną tej przejściowej nierównowagi w cyklu snu mogą być także podróże oraz zespół nagłej zmiany strefy czasowej (tzw. jet lag).
Istotną rolę odgrywa również styl życia: spożywanie ciężkostrawnych posiłków wieczorem, brak aktywności fizycznej czy duże obciążenie psychiczne mogą nasilać te nocne epizody. Robienie regularnych przerw oraz skuteczniejsze radzenie sobie ze stresem mogą pomóc w ograniczeniu ich częstotliwości.
Między nauką a kulturą: kiedy…
