korzystne.
Waga stanowi zatem tylko jeden z elementów oceny.
Dieta
Zbilansowana dieta powinna dostarczać odpowiednią ilość energii i składników odżywczych, bez konieczności stosowania skrajnych ograniczeń.
Warzywa, owoce, rośliny strączkowe, produkty pełnoziarniste, źródła białka oraz odpowiednie tłuszcze mogą stanowić element zdrowego modelu żywienia.
Aktywność fizyczna
Regularna aktywność fizyczna przynosi korzyści niezależne od utraty wagi.
Może ona wspierać zdrowie układu krążenia, siłę, masę mięśniową, funkcjonowanie metabolizmu oraz ogólne samopoczucie.
Sen
Jakość snu może wpływać na apetyt, poziom energii oraz nawyki żywieniowe.
Odpowiednia ilość snu nie przesądza automatycznie o…
