…incydent kardiologiczny. Wezwałem pogotowie. Zabierają mnie do szpitala”.
Oddychaj głęboko i spokojnie
Stosuj kontrolowany oddech, aby zmniejszyć obciążenie serca. Wdychaj powietrze nosem, licząc w myślach do 4, a następnie powoli wydychaj je ustami, licząc do 6. Powinien to być oddech przeponowy (oddychanie brzuchem).
Technika z wykorzystaniem nadgarstka i kaszlu
Mocno dociśnij kciukiem wewnętrzną stronę nadgarstka (w miejscu, w którym wyczuwa się tętno). Jednocześnie zakaszlnij energicznie trzy razy z rzędu. Kaszel wytwarza ciśnienie w klatce piersiowej, co pobudza przepływ krwi.
