oliwa z oliwek extra virgin
1 do 2 szczypt pieprzu cayenne (opcjonalnie)
Przygotowanie
Umieść nasiona chia w małej szklance.
Dolej oliwy z oliwek extra virgin do szklanki.
Odstaw na 10 do 15 minut, aby nasiona chia napęczniały. Mogą one wchłonąć do 12 razy więcej płynu niż same ważą.
Dokładnie wymieszaj. Możesz dodać 1 do 2 szczypt pieprzu cayenne, jeśli tolerujesz. Jeśli pieprz cayenne jest zbyt ostry, dodaj tylko pół szczypty lub całkowicie z niego zrezygnuj.
Tę mieszankę można dodać do
