Wczesne rozpoznanie sygnałów ostrzegawczych i ograniczenie narażenia na ciepło może pomóc zmniejszyć ryzyko.
Powszechne mity
„Jeśli nie jestem spragniony, nie potrzebuję wody”.
Nieprawda. Pragnienie często pojawia się, gdy występuje już łagodne odwodnienie.
„Dotyka to tylko osoby starsze”.
Nieprawda. Wyczerpanie cieplne i odwodnienie mogą dotknąć nawet zdrowych dorosłych, zwłaszcza podczas intensywnej aktywności na świeżym powietrzu.
„Napoje izotoniczne są zawsze lepsze niż woda”.
Niekoniecznie. Woda wystarcza wielu osobom podczas codziennych aktywności. Napoje izotoniczne mogą być
