tworzenie nowych połączeń nerwowych.
W jaki sposób ćwiczenia poprawiają pamięć?
Ćwiczenia nie tylko pomagają zachować zdrowie ciała, ale także utrzymują umysł w dobrej kondycji. Aktywności takie jak spacerowanie, pływanie, jazda na rowerze czy nawet taniec mogą mieć istotny wpływ na pamięć. Podczas ćwiczeń mózg uwalnia endorfiny oraz czynniki wzrostu – na przykład neurotroficzny czynnik pochodzenia mózgowego (BDNF) – które wspierają funkcje poznawcze, takie jak pamięć i zdolność uczenia się. Z biegiem czasu aktywność fizyczna
