Pomaga to w odnawianiu kolagenu w stawach i skórze.
Wiele osób zauważa pierwsze efekty już po tygodniu – rano odczuwają mniejszą sztywność stawów. Najbardziej znaczące zmiany pojawiają się po 3 tygodniach: zmniejsza się ból podczas ruchu, poprawia elastyczność skóry, a paznokcie stają się mocniejsze.
Środki ostrożności i wskazówki
Osobom, którym nie odpowiada smak kolczocha jadalnego (chayote), można doradzić zastąpienie jego połowy ogórkiem, który również jest bogaty w krzemionkę. Dodanie niewielkiego kawałka imbiru pozwala zamaskować smak.
