Dobra siła mięśniowa może dostarczyć informacji, których nie pokazuje waga łazienkowa.
Z tego powodu stanu zdrowia i sprawności fizycznej nie należy oceniać wyłącznie na podstawie liczby kilogramów.
Masa ciała może ulegać wahaniom w ciągu dnia.
To normalne, że w krótkim czasie masa ciała zmienia się o kilogram lub więcej – wynika to z czynników takich jak zatrzymywanie wody w organizmie, zawartość jelit, spożycie soli i węglowodanów czy cykl menstruacyjny.
Takie wahania niekoniecznie oznaczają zmiany w ilości tkanki tłuszczowej.
Kiedy się ważyć?
Jeśli chcesz monitorować tendencje dotyczące swojej masy ciała, warto robić to w stałych warunkach – na przykład rano.
← « Poprzedni
