…a także aktywność fizyczna, ilość masy mięśniowej, nawyki żywieniowe oraz styl życia.
Przypisywanie każdego przypadku przyrostu masy ciała wyłącznie „wolniejszemu metabolizmowi” jest zatem pewnym uproszczeniem.
Szczególnego znaczenia nabiera masa mięśniowa.
Wraz z wiekiem warto zwracać uwagę nie tylko na masę ciała, ale także na siłę i ilość tkanki mięśniowej.
Aktywność fizyczna – zwłaszcza taka, która obejmuje ćwiczenia oporowe dostosowane do indywidualnej kondycji – może pomóc w utrzymaniu masy mięśniowej.
Czy istnieje idealna masa ciała dla każdego wieku?
Nie ma żadnej wiarygodnej, uniwersalnej tabeli, która by to określała…
